'Empower Your Spirit'
Geniet van een middag volledige ontspanning met Yin Yoga
Heb jij behoefte aan een moment van rust in je drukke leven? Yin Yoga is de perfecte manier om even helemaal tot jezelf te komen en los te laten wat je niet meer dient.
In deze workshop maak je op een zachte manier verbinding met je lichaam door Yin yoga houdingen. We richten ons op het loslaten van fysieke en mentale spanningen. De nadruk ligt op ontspannen in plaats van presteren.
Door de combinatie van houdingen, ademhalingsoefeningen en meditatie ervaar je een diepe rust. Je leert vertrouwen op je lichaam en je eigen innerlijke wijsheid. Zo kun je de drukte van alledag even loslaten.
Na afloop voel je je mentaal en lichamelijk helemaal opgeladen. De herfstenergie reinigt en geeft nieuwe inspiratie en kracht. Je gaat volledig ontspannen en met een kalme geest de herfst in.
Herfst: Metaal Element, Long en Dikke Darm Meridianen
In de herfst merk je dat de natuur zich al langzaam gaat terugtrekken. Bij ons gebeurt dit automatisch ook, we gaan van de uitbundige zomer terug naar binnen. Het is het moment om stil te gaan staan bij wat je niet langer mee zou willen dragen aan patronen, overtuigingen en energie. Vragen die hier bij horen zijn: Wat beneemt mij de adem?, Wat wil ik loslaten en/of afsluiten?
Meridianen
In de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCG) worden de meridianen gezien als de energiekanalen in het lichaam waar de levensenergie, genaamd "qi", doorheen stroomt. Elk meridiaanpaar is gekoppeld aan een specifiek orgaan en heeft invloed op verschillende aspecten van ons fysieke en emotionele welzijn.
De Longmeridiaan begint bij het borstgebied en loopt langs de binnenkant van de armen naar de duim. Het is verantwoordelijk voor het reguleren van de ademhaling, maar heeft ook invloed op het immuunsysteem en de emoties, zoals verdriet en rouw.
De Dikke Darmmeridiaan begint bij de vingertoppen en loopt langs de buitenkant van de arm, over de schouder en langs de zijkant van het gezicht naar de neusvleugels. Het is verantwoordelijk voor de eliminatie van afvalstoffen uit het lichaam, maar heeft ook invloed op het verwerken van emoties en het loslaten van oude patronen.
Wat gaan we doen op zon middag?
Ontdek hoe we de energie in de Long- en Dikke Darmmeridianen kunnen balanceren en stimuleren om de ademhaling te verbeteren, het immuunsysteem te versterken, emoties los te laten en welzijn te bevorderen. Tussen de houdingen door is er ruimte voor meditatie. We sluiten af met een diep ontspannende yin houding en een korte bodyscan.
Heb ik ervaring nodig?
Deze vorm van bewust bewegen en loslaten is geschikt voor iedereen. Er is geen specifieke yogaervaring nodig. De houdingen worden ondersteund met kussens, dekentjes en bolsters.
Einde
Na afloop voel je je heerlijk kalm en ontspannen. Je lichaam is losgemaakt en je geest komt tot rust. Zo kun je volledig tot jezelf komen en de drukte even loslaten. Je gaat met hernieuwde energie de winter in!
Praktische informatie over de workshop
Datum en tijd
Docent
Locatie
Kosten
Vol = Vol, dus meld je snel aan want het aantal plekken is beperkt.
Andere
Heb je specifieke blessures of beperkingen, geef dit dan vooraf door zodat we daar rekening mee kunnen houden. Voor vragen over de workshop kun je contact opnemen via info@yogazen.nl.
Meld je aan voor de Yin Yoga workshop op 24 september
Wij sturen je binnenkort een bevestiging per e-mail, dus hou je inbox in de gaten.